Entspannungstechniken

Es gibt viele Entspannungstechniken, die unterschiedlich viel Zeit für die Durchführung benötigen. Ich arbeite sehr gern mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Übung dauert ungefähr 30 Minuten und kann somit wunderbar in den Alltag integriert werden. Zusätzlich bekommen Sie eine Anleitung auf CD mit und haben so die Möglichkeit regelmäßig zu entspannen und diese Technik zu vertiefen. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, neben der von mir gesprochenen Anleitung verschiedene Naturgeräusche als "Hintergrundmusik" auszusuchen.

Wer diese Entspannungstechnik beherrscht, kann sie jederzeit im Alltag erfolgreich anwenden.